早歩きって結構いい運動です!

昨日の午前中はエムズキュアでは初開催の

「体が10歳若返る!インターバル速歩講座」でした。

 

インターバル速歩は、ゆっくり歩きと早歩きを3分毎交互に行う事で、ただ普通にウォーキングをしているより、健康効果が全然違うんです!

 

それが

「どう違うのか?」

「なぜ違うのか?」

 

そんなお話を講師の英世先生がお話下さり、その後実際に歩いてみました♪

 

インターバル速歩は歩く姿勢がとっても大事!

まずは歩く姿勢の練習。

皆さん とてもいい姿勢で歩けています!

 

 

さーて 本番!

インターバルで歩きます。

まずはゆっくり歩き3分♪

 

 

さて、次は早歩き3分!

歩き方の姿勢も全然違うのが分かると思います。

普段、大股で早歩きすることって殆どないですよね~

これが結構いい運動なんです!

 

 

 

そうそう

今回、牧田はアシスタントですが、

皆さんが靴を履いて歩く前に、靴選びと履き方のプチ講座をやらせて頂きました。

 

 

講座後は

「歩き方や靴選びと履き方を見直すきっかけになりました」など

その他嬉しい感想を頂きました。

 

次回は6/17(日)です。

すでに定員オーバーに(笑)

次回の参加者様も楽しみにしていて下さいね♪

 

 

 

mscure

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