早歩きって結構いい運動です！

昨日の午前中はエムズキュアでは初開催の

「体が10歳若返る！インターバル速歩講座」でした。

インターバル速歩は、ゆっくり歩きと早歩きを3分毎交互に行う事で、ただ普通にウォーキングをしているより、健康効果が全然違うんです！

それが

「どう違うのか？」

「なぜ違うのか？」

そんなお話を講師の英世先生がお話下さり、その後実際に歩いてみました♪

インターバル速歩は歩く姿勢がとっても大事！

まずは歩く姿勢の練習。

皆さん　とてもいい姿勢で歩けています！

さーて　本番！

インターバルで歩きます。

まずはゆっくり歩き３分♪

さて、次は早歩き３分！

歩き方の姿勢も全然違うのが分かると思います。

普段、大股で早歩きすることって殆どないですよね～

これが結構いい運動なんです！

そうそう

今回、牧田はアシスタントですが、

皆さんが靴を履いて歩く前に、靴選びと履き方のプチ講座をやらせて頂きました。

講座後は

「歩き方や靴選びと履き方を見直すきっかけになりました」など

その他嬉しい感想を頂きました。

次回は6/17（日）です。

すでに定員オーバーに（笑）

次回の参加者様も楽しみにしていて下さいね♪